老害? 老害?

腰が痛い。
右の斜め後ろら辺。動くと「いででででででで」って感じで弱った。俺大学受験のときに一回腰を悪くしたんだけどぶり返したんかなあ。仕事がデスクワークだからいつかやるかもとは思ってたんだが実際これはつらいわ。
椅子に座ったままでもできるストレッチとかやったほうがいいのか俺。